Tips berpuasa agar tubuh tetap sehat dan segar

CariTauIlmuPengetahuan - Kebanyakan orang yang berpuasa itu bawaannya suka lemes dan tidak bersemangat untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, nah bagaimana cara mengatasi masalah ini saat berpuasa? Nih ane kasih tau tips agar tubuh tetap sehat dan bugar saat berpuasa, cekidot!

1. Selalu mengkonsumsi air putih
Mayoritas tubuh manusia adalah air, berfungi menetralisir dan mengeluarkan toksin/racun. Saat Anda melakukan aktivitas sehari-hari akan mengeluarkan keringat serta buang air kecil. Ini peran utama air putih, mengganti cairan tubuh yang telah dikeluarkan bersama racun dalam tubuh. Minimal 8 liter per hari.

2. Selalu berfikiran positif
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah hidup Anda. Belajar Ikhlas tentang semua hal buruk yang Anda hadapi akan membantu memilki pemikiran positif.

3. Istirahat cukup
Lelah setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas(terjadwal).

4. Rajin berolah raga
Sudah kami sebut di atas, tidak perlu memaksakan aktivitas olah raga harus di tempat Fitness. Cukup dengan Jogging maupun jalan sehat rutin dilakukan setiap pagi dan sore hari. Diikuti dengan konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, tidak perlu mewah yang penting bernutrisi. Usahakan dari bahan alami bukan instan.

5. Hindari merokok dan minuman beralkohol
Rokok memilki kandungan zat kimia berbahaya bagi tubuh. Tar, Nikotin dan Karbon Monoksida termasuk di dalamnya. Sedangkan Alkohol, memiliki kandungan senyawa yang bisa melemahkan syaraf di seluruh tubuh terutama bagian kepala. Bahaya asap rokok menganggu kinerja organ paru-paru Anda, zat beracun yang terkandung di dalam asap rokok terus menumpuk sebelum Ande berhenti menghisapnya. Lebih bahaya lagi bagi orang-orang di sekeliling Anda yang tidak merokok(perokok pasif) akan terkena imbas dari asap yang keluar dari mulut perokok, asap ini 2 kali lebih bahaya dari hisapan pertama. Rokok dan minuman beralkohol dapat menimbulkan kanker paru-paru dan susah memilki keturunan. Bagi Anda yang belum memilki keturunan sebaiknya hindari mengkonsumsi 2 hal ini, memang bukan faktor utama tapi setidaknya sangat berpengaruh jika dilihat dari kandungan zat-zat beracun di dalamnya.

Beberapa tips menjaga kesehatan tubuh di atas akan mudah dilakukan dengan niat sungguh-sunguh. Tidak perlu langsung dipaksa melakukan secara total, tapi sedikit demi sedikit agar terbiasa dengan perilaku hidup sehat. Jangan lupa selalu berdo’a kepada Tuhan YME agar selalu diberi limpahan rezeki kesehatan. Semoga bermanfaat.

Itu dia beberapa tips agar badan tetap sehat dan bugar saat berpuasa dari ane, semoga bermanfaat^^
Berikan komentarmu

Tweet

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal